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[{"question":"Como escolher o tênis de corrida ideal dentro da faixa de R$ 600 a R$ 1.000?","answer":"Considere seu tipo de pisada, distância média dos treinos, tipo de terreno e nível de amortecimento desejado. Verifique também o ajuste ao pé, a respirabilidade do cabedal e o peso do tênis para garantir conforto e desempenho adequados."},{"question":"Tênis de corrida dessa categoria são indicados para iniciantes?","answer":"Sim, muitos modelos dessa faixa são adequados para iniciantes, oferecendo bom amortecimento, estabilidade e conforto. Ao começar, priorize modelos versáteis, com suporte equilibrado e boa absorção de impacto para treinos em diferentes ritmos."},{"question":"Qual a diferença entre tênis de corrida para treinos diários e para provas?","answer":"Tênis para treinos diários costumam ter mais amortecimento, durabilidade e suporte, sendo um pouco mais pesados. Já os modelos voltados para provas tendem a ser mais leves e responsivos, focados em desempenho e velocidade, com menor ênfase em durabilidade."},{"question":"Como saber se o tênis de corrida tem amortecimento adequado para mim?","answer":"Observe a descrição técnica do produto, o tipo de espuma utilizada na entressola e o nível de maciez indicado pelo fabricante. Quem corre distâncias maiores ou em superfícies duras costuma se beneficiar de maior amortecimento, enquanto quem busca mais resposta pode preferir entressolas um pouco mais firmes."},{"question":"Tênis de corrida dessa categoria servem para correr em asfalto e esteira?","answer":"Sim, a maioria dos modelos dessa categoria é projetada para uso em superfícies como asfalto, concreto e esteira. Verifique se o solado oferece boa tração e se o amortecimento é adequado ao impacto típico dessas superfícies."},{"question":"Com que frequência devo trocar meu tênis de corrida?","answer":"Em geral, recomenda-se substituir o tênis de corrida após aproximadamente 600 a 800 km de uso, dependendo do seu peso, tipo de pisada, terreno e frequência de treinos. Sinais como perda de amortecimento, deformações na entressola e desconforto crescente indicam que é hora de trocar."},{"question":"Posso usar o mesmo tênis de corrida para treinos e atividades do dia a dia?","answer":"É possível, desde que o tênis ofereça conforto para uso prolongado. Porém, usar o mesmo par para correr e para o dia a dia pode acelerar o desgaste. Se possível, reserve o tênis principalmente para treinos e corridas para preservar suas características técnicas."},{"question":"Que cuidados devo ter para aumentar a durabilidade do meu tênis de corrida?","answer":"Após o uso, deixe o tênis em local arejado, evitando sol direto e fontes de calor. Limpe com pano úmido e sabão neutro quando necessário, sem usar máquina de lavar. Alterne o uso com outro par para permitir que a espuma da entressola recupere o formato entre os treinos."}]