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[{"question":"Como escolher o tênis de corrida ideal dentro desta categoria?","answer":"Considere o tipo de pisada, a distância que costuma correr, o tipo de terreno e o nível de amortecimento desejado. Verifique também o ajuste ao pé, a respirabilidade do cabedal e o suporte oferecido na região do arco e do calcanhar."},{"question":"Qual a diferença entre tênis de corrida para asfalto e para trilha?","answer":"Tênis para asfalto costumam ter solado mais liso e leve, focado em amortecimento e resposta. Já os modelos para trilha possuem solado com cravos mais profundos para melhor tração em terrenos irregulares, além de materiais mais resistentes e maior proteção lateral."},{"question":"Como saber se o tênis de corrida tem bom amortecimento?","answer":"Observe a descrição do produto, o tipo de espuma utilizada na entressola e a espessura da sola. Modelos com tecnologias específicas de absorção de impacto e maior volume de entressola tendem a oferecer amortecimento mais macio e confortável para treinos e corridas mais longas."},{"question":"Tênis de corrida desta categoria servem para iniciantes e corredores experientes?","answer":"Sim. Dentro desta faixa você encontra opções adequadas tanto para quem está começando quanto para quem já corre com frequência. Iniciantes costumam se beneficiar de maior amortecimento e estabilidade, enquanto corredores experientes podem preferir modelos mais leves e responsivos."},{"question":"Posso usar o mesmo tênis de corrida para treinar e competir?","answer":"É possível, desde que o modelo ofereça o equilíbrio que você precisa entre conforto, amortecimento e leveza. Alguns corredores preferem um tênis mais estruturado para treinos diários e um modelo mais leve para provas, mas isso depende do seu objetivo e preferência pessoal."},{"question":"Como escolher o tamanho correto do tênis de corrida?","answer":"Meça o comprimento do pé em centímetros e confira a tabela de medidas do produto. Em geral, recomenda-se deixar uma pequena folga na ponta dos dedos para evitar atritos durante a corrida. Se você fica entre dois tamanhos, muitas pessoas optam pelo número ligeiramente maior."},{"question":"Com que frequência devo trocar meu tênis de corrida?","answer":"A troca costuma ser indicada quando o amortecimento e o solado mostram sinais de desgaste, o que geralmente ocorre após alguns centenas de quilômetros de uso, variando conforme o peso do corredor, o tipo de terreno e a intensidade dos treinos. Observe se o tênis perde conforto ou aderência."},{"question":"Tênis de corrida desta categoria podem ser usados em academia e caminhadas?","answer":"Sim, muitos modelos podem ser usados em caminhadas, treinos em esteira e atividades gerais na academia. Apenas verifique se o nível de amortecimento, estabilidade e respirabilidade atende ao tipo de exercício que você realiza com mais frequência."}]