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[{"question":"Como escolher o tênis de corrida ideal dentro desta categoria?","answer":"Considere o tipo de pisada (neutra, pronada ou supinada), a distância que costuma correr, o tipo de terreno e o nível de amortecimento que prefere. Verifique também o ajuste no pé, a respirabilidade do cabedal e o peso do tênis para encontrar o modelo mais adequado ao seu uso."},{"question":"Os tênis de corrida desta categoria servem para iniciantes?","answer":"Sim. Os modelos desta categoria atendem bem quem está começando a correr, oferecendo amortecimento, estabilidade e conforto suficientes para treinos leves a moderados, tanto em esteira quanto em ruas e parques."},{"question":"Posso usar os tênis de corrida para caminhada e academia?","answer":"Pode. Os tênis de corrida desta categoria costumam ter bom amortecimento e suporte, o que os torna adequados para caminhadas, uso diário e treinos gerais na academia, desde que a atividade não exija calçados específicos, como musculação pesada ou esportes de quadra."},{"question":"Qual numeração devo escolher para tênis de corrida?","answer":"Em geral, recomenda-se escolher um número que deixe cerca de meio centímetro de folga entre o dedo mais longo e a ponta do tênis. Muitos corredores optam por um número acima do calçado casual para acomodar o inchaço natural dos pés durante a corrida."},{"question":"Os tênis de corrida desta categoria são indicados para correr em asfalto?","answer":"Sim. A maioria dos modelos é desenvolvida para corrida em superfícies urbanas, como asfalto e calçadas, oferecendo amortecimento e tração adequados para esse tipo de terreno. Verifique na descrição do produto se o modelo é indicado para rua ou trilha antes de escolher."},{"question":"Com que frequência devo trocar meu tênis de corrida?","answer":"A recomendação geral é substituir o tênis de corrida após aproximadamente 600 a 800 km de uso, dependendo do peso do corredor, da intensidade dos treinos e do tipo de terreno. Sinais como perda de amortecimento, deformações na entressola e desgaste acentuado do solado indicam que é hora de trocar."},{"question":"Tênis de corrida desta categoria ajudam a reduzir impacto nas articulações?","answer":"Os modelos de corrida costumam ter entressola com materiais que absorvem parte do impacto, ajudando no conforto durante a prática. Para melhor proteção, é importante escolher um tênis adequado ao seu tipo de pisada e manter uma boa técnica de corrida."},{"question":"Posso usar os tênis de corrida desta categoria em provas de rua?","answer":"Sim. Esses tênis podem ser usados em provas de rua de curta e média distância, desde que estejam bem ajustados aos seus pés e já tenham sido testados em treinos para evitar desconfortos no dia do evento."}]