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[{"question":"O que é uma meia de compressão moderada 20–30 mmHg?","answer":"É uma meia que exerce pressão graduada entre 20 e 30 mmHg nas pernas, ajudando na circulação sanguínea, na redução de inchaço e na sensação de cansaço nas pernas."},{"question":"Para quem a meia de compressão moderada 20–30 mmHg é indicada?","answer":"Geralmente é indicada para pessoas que ficam muito tempo em pé ou sentadas, praticantes de atividades físicas, pessoas com sensação de peso nas pernas ou com recomendação de uso por profissional de saúde."},{"question":"Qual a diferença entre compressão moderada 20–30 mmHg e outras compressões?","answer":"A compressão moderada 20–30 mmHg oferece pressão intermediária, maior que modelos leves e menor que compressões mais fortes, proporcionando suporte mais intenso sem ser tão rígida quanto níveis mais altos."},{"question":"Como escolher o tamanho correto da meia de compressão moderada 20–30 mmHg?","answer":"É importante medir circunferência do tornozelo, panturrilha e, em alguns modelos, da coxa, além do comprimento da perna, e comparar com a tabela de medidas disponível na página do produto."},{"question":"Como vestir corretamente a meia de compressão moderada 20–30 mmHg?","answer":"Recomenda-se colocar a meia logo pela manhã, com as pernas descansadas, desvirando o cano até a região do calcanhar, encaixando bem o pé e depois subindo a meia aos poucos, sem puxar pelas bordas para não danificar o tecido."},{"question":"Por quanto tempo posso usar a meia de compressão moderada 20–30 mmHg ao longo do dia?","answer":"O tempo de uso pode variar conforme a necessidade individual e orientação profissional, mas em geral é utilizada durante as atividades diárias, sendo retirada para dormir, salvo indicação específica de um especialista."},{"question":"Como cuidar e lavar a meia de compressão moderada 20–30 mmHg?","answer":"Lave de preferência à mão, com sabão neutro e água fria, sem torcer excessivamente. Seque à sombra, em local ventilado, evitando secadora, ferro de passar e exposição direta ao sol para preservar a compressão."},{"question":"Posso usar meia de compressão moderada 20–30 mmHg para praticar esportes?","answer":"Sim, muitos praticantes utilizam esse nível de compressão para auxiliar na circulação, reduzir sensação de fadiga muscular e favorecer a recuperação após treinos, desde que o tamanho e o modelo estejam adequados ao uso esportivo."}]}